למי לא מומלץ לשתות שייק ירוק?

אני זוכרת את המטופל הראשון שסיפר לי שהוא שותה שייקים. הוא נראה היה לי תמהוני מוחלט, חלפו מאז כבר יותר מ 12 שנים ונראה שכולם קונים בלנדרים ומשקשקים.

אני מאוד שמחה על המודעות לבריאות שהולכת וגדלה אבל כדאי שתכירו גם למי לא מומלץ לשתות שייק.

אז ככה:

1. אם שתייה של שייקים בכמות גדולה גורמת לכם לאי נוחות, תקטינו את הכמות ואם אתם עדיין חשים אי נוחות, נפיחות וקושי בעיכול כנראה שכמות גדולה של סיבים היא קשה לעיכול עבורכם ולכן מומלץ לעשות הפסקה של 3 ימים ולראות אם יש שיפור ואז להתחיל מכמות קטנה, חצי כוס ולעלות בהדרגה לכוס. אם עדיין יש נפיחות אולי שייקים הם לא כוס התה שלכם.

2. סובלים מדלקות במערכת העיכול כמו קרוהן וקוליטיס? כמות הסיבים הגדולה אינה מומלצת גם אם אתם

בהפוגה כרגע.

3. חולי כליות - נא להמנע בגלל הכמות הגדולה של האשלגן

4. אם אתם נוטלים קומדין אתם גם מוגבלים בכמות הירוקים שמותר לכם לצרוך בגלל ויטמין k.

5. חולי סכרת ובעלי טריגליצרידים גבוהים? חשוב מאוד שתקפידו על הכנסה של פרי אחד בלבד, ורצוי כזה עם אינדקס גליקמי נמוך (תפוח עץ, אגס, פרות יער) ובנוסף יוסיפו גם רכיב שומני שימתן את העליה של הסוכר.

6. נוטלים תרופות כמו סטטנים ליפיטור, שימו לב שלא להוסיף מיץ אשכוליות לשייק שלכם שכן הוא מאריך את זמן הפרוק של התרופה.

יש הרבה מאוד סיבות למה כדאי לצרוך שייקים ירוקים, ובהזדמנות אכתוב עליהן, והראשון הוא מכיוון שכולנו, גם אני, לא אוכלים מספיק חסה:)

לכן, לפני שרצים וממליצים לדודה לאבא ואמא ולסבא כדאי גם לדעת למי מומלץ פחות.

**האמור באתר אינו מהווה התוויה רפואית. כל העושה שימוש במידע הנמצא באתר עושה זאת על אחריותו האישית בלבד.